Часто меня спрашивают, можно ли купить ту или иную траву в аптеке россыпью и заваривать ее вместо того, чтобы тратить деньги на БАДы.

Вы должны быть уверены, что растение собрано в экологически чистом месте. Иначе можно прилично себе навредить. В растениях могут содержаться тяжелые металлы и другие вредные химические вещества, особенно если недалеко проходят оживленные трассы или промышленные предприятия.

Растения должны быть собраны в определенное время, именно тогда они обладают целебными свойствами. Если нарушается технология сбора и обработки трав, они могут не только не принести пользы, но и нанести вред.

В каждой единице того или иного растения содержится разное количество действующего вещества. Поэтому россыпи трав сложно дозировать, чтобы добиться нужного эффекта.

В БАДах от профессиональных линеек производитель очень тщательно отбирает сырье, проверяет его на наличие тяжелых металлов, пестицидов, гербицидов и других примесей. В производство берется только чистое сырье.

Профессиональные линейки используют в производстве своих комплексов стандартизированные экстракты растений. Стандартизированный экстракт — это вытяжка из растения, в которой содержание активных компонентов точно измерено и научно доказано. Для анализа таких экстрактов используются различные техники хроматографии. Это значит, что такие комплексы можно легко дозировать для достижения предсказуемого терапевтического эффекта.

БАДы гораздо удобнее принимать. С современным темпом жизни не так уж просто найти время, чтобы правильно готовить травы к употреблению. Кроме того, на вкус они могут быть очень горькие и пить их в виде отваров не всегда приятно.

Фитокомплексы от профессиональных линеек — это чаще всего синергетические формулы, где используется несколько видов лекарственных трав, которые дополняют и усиливают эффект друг друга. В результате использовать один комплекс вместо целого набора трав получается даже выгоднее и гораздо удобнее.

#фитокомплексы #фитотерапия #лечебныетравы #лечениетравами

Поддерживать здоровый баланс микрофлоры можно с помощью курсового приема про- пре- и метабиотиков.

Пробиотики — это препараты для кишечника, содержащие 1 или несколько видов живых микроорганизмов. Они пополняют количество полезных бактерий в просвете толстого кишечника.

Пребиотики — это вещества немикробного происхождения, неперевариваемые в кишечнике, которые способствуют размножению нормальной кишечной микрофлоры.

Синбиотики — это смесь про - и пребиотиков.

Метабиотики — это препараты, содержащие продукты метаболизма полезных бактерий (метаболиты), которые помогают кишечной микрофлоре правильно выполнять свою работу. Они активируют работу полезных бактерий кишечника.

При этом, если у вас есть синдром избыточного бактериального роста, то применять синбиотики, пробиотики или пребиотики не желательно, так как это может усугубить неприятные симптомы. В таком случае лучше применять метабиотики.

#мкрофлора #микробиота #пробиотики #метабиотики #пребиотики #синбиотики

Кальций — очень важный минерал в нашем организме. Он является частью нашей соединительной ткани. Из него состоят зубы и кости. Он влияет на систему свертывания крови и способствует передаче нервных импульсов.

Самый достоверный способ определить, есть ли дефицит кальция в организме — посмотреть его содержание в моче, так как по крови этот анализ не будет показательным.

Дефицит кальция может развиться при недостаточном употреблении с пищей, дефиците витамина Д или магния, высоком потреблении фосфора, а также у женщин в период беременности, грудного вскармливания и в период менопаузы.

Для улучшения усвоения этого минерала лучше выбирать хелатные формы. Для профилактики отложений кальция в организме, следует сочетать прием добавок с кальцием с приемом витамина Д, а также магния в соотношении 2:1, где магний — 1, а кальций — 2.

#нутриенты #кальций #витаминд #дефициткальция #профилактикаостеопороза

Витамин С — один из самых расходуемых в нашем организме, но в отличие от других витаминов, он нами не синтезируется. Мы можем получить его только с пищей. Поскольку это водорастворимый витамин, он не накапливается в нашем организме, поэтому не так уж сложно уйти в дефицит, особенно если недостаточно употреблять его с пищей или иметь высокий расход (например, при высоком уровне стресса) .

В виде добавок существует несколько форм витамина С: аскорбиновая кислота, буферизованный витамин С в виде аскорбата или липосомальный (жирорастворимая форма). Детям и людям с проблемами ЖКТ рекомендуются буферизированный витамин С, так как в этой форме он не раздражает слизистые и хорошо усваивается. Более легкое усвоение также у липосомального витамина С, но тут важно не переборщить с его приемом, так как именно в такой форме его легко можно передозировать.

Еще отличный вариант сочетания витамина С с биофлавоноидами. Именно в такой форме витамин существует в натуральных источниках. Кроме того, этот вариант добавок имеет хорошую активность против свободных радикалов и токсинов.

Подобрать лучшую форму и дозировку витамина С поможет специалист — нутрициолог.

#витаминС #аскорбиноваякислота #дефицитвитаминов #нутриенты #витамины